Warum wir ihn gebaut haben
Zwei Probleme kamen bei den ND-Erwachsenen, mit denen wir sprechen, immer wieder hoch:
- Der Burnout kündigt sich nicht an.Du fühlst dich okay, ein bisschen müde, ein bisschen reizüberflutet, etwas schneller gereizt – bis du eines Tages nicht mehr aus dem Bett kommst und die nächsten drei Monate abgeschrieben sind. Wenn du den Burnout spürst, ist er längst da. Die Frühwarnsignale waren schon seit Wochen sichtbar.
- Das Problem mit dem Zehn-Minuten-Termin.Endlich bekommst du den Termin beim Hausarzt, in der Psychiatrie oder in der Ergotherapie, auf den du vier Monate gewartet hast. Du setzt dich hin – und dein Kopf ist leer. Du kannst dich an die letzten drei Monate nicht erinnern. Du gehst mit dem falschen Rezept oder ganz ohne Rezept und buchst die nächsten vier Monate Wartezeit.
Allgemeine Stimmungs-Tracker lösen keins von beiden. Sie sind auf neurotypische Standards gebaut. Sie verstehen weder Reizüberflutung noch die Kosten des Maskings, weder monotropen Flow noch autistischen Burnout im Unterschied zur Depression, weder RSD-Ausschläge noch die Chaos-Rigiditäts-Dynamik bei AuDHD. Sie produzieren Daten, die sich in nichts übersetzen lassen, womit eine Fachperson arbeiten könnte.
Der Neurodiverge App Tracker ist darum gebaut, wie ND-Gehirne tatsächlich funktionieren.
Was er heute kann
- 60-Sekunden-Check-in pro Tag. Sieben Regler: Reizüberflutung, Masking-Last, soziale/kognitive Anforderung, Energie, Stimmung, Schlaf, Fokus. Optional Auslöser plus eine Tagebuchnotiz. Fertig.
- Frühwarnung vor dem Burnout.Wenn dein 7-Tage-Trend zum Burnout-Muster passt, weist dich das Dashboard ruhig darauf hin – ein einziges leises Signal, keine Benachrichtigungsflut. Nützlich ab etwa zwei Wochen Daten.
- Trendkurven pro Kennzahl. Sparklines der letzten 30 Tage über alle sieben Kennzahlen. Du siehst die Form deiner Woche, nicht eine Zahl ohne Kontext.
- Dynamisches Übergabe-PDF über 30 / 60 / 90 Tage. Aus deinen Tracker-Daten erzeugt: Durchschnittswerte je Kennzahl, Anzahl erhöhter Tage, häufigste Auslöser, jüngste Tagebuchnotizen, das Burnout-Signal. So zählen die zehn Minuten beim Termin endlich.
- Eigene Auslöser plus Tagebuch.Erfasse Migräne, Meltdowns, Shutdown-Tage, Medikamente plus Nebenwirkungen – was auch immer für dich zählt. Kurze frei wählbare Labels plus eine Tagebuchnotiz mit bis zu 500 Zeichen pro Eintrag.
- Tracker-bewusster KI-Coach. Du kannst (pro Gespräch) optional eine 14-Tage-Zusammenfassung deines Trackers mit dem KI-ND-Coach teilen, damit er sich auf deine tatsächlichen Muster bezieht statt auf generische Vorlagen.
- Deine Daten gehören dir. Export mit einem Klick (JSON, vollständige Historie). Löschen mit einem Klick. Kein Tracking durch Dritte. Kein Datensammeln. Kein Verkauf an Werbenetzwerke. Kein KI-Training mit deinen privaten Daten.
Was als Nächstes kommt
Ehrlich darüber, was noch nicht drin ist:
- Zusammenhänge zwischen Kennzahlen. „Deine Reizüberflutung ist dienstags am höchsten.“ „Die Stimmung sinkt zwei Tage nach sozialen Ereignissen.“ Die Art von Zusammenhängen, für die man sonst monatelang Tagebuch führen muss, um sie zu erkennen. In der Bau-Warteschlange; noch nicht veröffentlicht.
- CSV-Import aus anderen Trackern. Bearable, Daylio, Apple-Health-Export. Priorität am ersten Tag, sobald wir das Importformat festgelegt haben.
- Native Apps für iOS / Android. Die Web-App läuft heute schon gut im mobilen Browser; native Apps kommen, wenn es echte Nachfrage von Pro-Mitgliedern gibt.
Für wen er ist
- Autistische Erwachsene, die Reizüberflutung und soziale Last über die Zeit kartieren wollen
- Erwachsene mit ADHS, die Medikamente eindosieren, RSD-Ausschläge verfolgen und auf einen Burnout achten
- AuDHD-Erwachsene, die das Spannungsfeld zwischen Chaos und Rigidität navigieren
- Spät diagnostizierte Erwachsene, die ihr Selbstverständnis neu aufbauen
- Alle, die genug haben von generischen Stimmungs-Apps, die das Entscheidende verfehlen
- Alle, die unvorbereitet in Termine gehen und frustriert wieder herauskommen
Wie wir ihn gebaut haben
Ein paar ehrliche Anmerkungen zum Prozess:
- Wir sind ein kleines, unabhängiges Team. Wir sind bei einer App zum Wohlbefinden für ein verletzliches Publikum nicht nach dem Motto „ship fast and break things“ vorgegangen.
- Die Burnout-Definition von Raymaker und die Masking-Forschung von Hull haben das Design der Kennzahlen geprägt. Die Regler sind nicht willkürlich; es sind die Dimensionen, die laut Forschung für die Kapazität von ND-Erwachsenen am meisten zählen.
- Das Dashboard braucht rund zwei Wochen Daten, um nützliche Muster zu zeigen – das sagen wir dir gleich zu Beginn, statt dich rätseln zu lassen, warum Tag eins leer aussieht.
- Die kostenlose Ebene schrumpft nicht, wenn wir Funktionen hinzufügen; die Pro-Funktionen sind echter Mehrwert, kein kastriertes Gratis-Angebot.
Preise
- Neurodiverge Pro – 6,99 $/Monat oder 49 $/Jahr. Das vollständige Tracker-Dashboard, die Frühwarnung vor dem Burnout, Trendkurven pro Kennzahl, das dynamische Übergabe-PDF über 30/60/90 Tage, eigene Auslöser, Tagebuchnotizen, der KI-ND-Coach. Wer vor dem öffentlichen Start abonniert, sichert sich den Preis auf Lebenszeit. Preise ansehen →
- Kostenlose Ebene (dauerhaft). Die Selbsttests und die vollständige Bibliothek mit über 80 Ratgebern. Immer kostenlos, ohne E-Mail-Hürde.
Wir schalten keine Werbung. Wir verkaufen keine Daten. Wir nutzen keine Affiliate-Modelle im Stil von BetterHelp. Das Abo bezahlt die Arbeit.
Unsere Grundsätze
- Identity-first. „Autistisch“, nicht „Person mit Autismus“. „Erwachsene mit ADHS“, nicht „Betroffene“. ND-bejahend durchgängig.
- Datenschutz zuerst. Deine Daten gehören dir. Immer exportierbar. Immer löschbar. Kein Tracking durch Dritte. Kein Verkauf. Keine Überraschungen.
- Sensorisch freundliche Oberfläche. Sanfte Palette. Keine aggressiven Animationen. Keine Benachrichtigungsflut. Dunkler Modus. Große Tippflächen. Respekt für reduzierte Bewegung.
- Kein „Reparier dich selbst“-Rahmen. Verfolge dein Muster. Versteh dein Gehirn. Plane rund um deine Kapazität. Wir bringen dir nicht bei, härter zu maskieren.
- Kein Klinik-Jargon. Klare Sprache. Identitätsbejahend. Geschrieben von Menschen, die es selbst leben.
- Kein ABA, niemals. Nirgends im Produkt. Nirgends in den Inhalten. Nirgends in unseren Empfehlungen.
Ein paar häufige Fragen
Gibt es eine kostenlose Ebene?
Die kostenlose Ebene sind die Selbsttests und die vollständige Bibliothek mit über 80 Ratgebern – dauerhaft kostenlos, ohne E-Mail-Hürde, ohne Testphase. Der Tracker selbst ist Pro, weil er die Funktion mit echten Infrastrukturkosten ist (Speicher, der tägliche Snapshot-Job, der Generator für das Praxis-PDF).
Werden meine Daten verkauft oder zum KI-Training genutzt?
Nein. Niemals. Deine Tracker-Daten gehören dir. Wir verkaufen sie nicht, geben sie nicht weiter und trainieren keine Modelle damit. Das Abo bezahlt die Arbeit, deshalb brauchen wir keine Einnahmen aus Daten.
Gibt es ihn für iOS / Android?
Die Web-App läuft gut im mobilen Browser (für Handy-Bildschirme gestaltet – große Tippflächen, Respekt für reduzierte Bewegung). Eine native App kommt später, wenn es echte Nachfrage von Pro-Mitgliedern gibt. Aktuell deckt die PWA-artige Web-Erfahrung den täglichen Check-in sauber ab.
Bringt das Praxis-PDF beim Termin wirklich etwas?
Genau dafür haben wir es gebaut. Der Bericht über 30/60/90 Tage wird aus deinen Tracker-Daten erzeugt: Durchschnittswerte je Kennzahl, Anzahl erhöhter Tage, häufigste Auslöser, jüngste Tagebuchnotizen, das Burnout-Signal auf einen Blick. Das Format passt zu dem, was uns ND-bejahende Fachpersonen als das beschrieben haben, was sie in einem Zehn-Minuten-Slot tatsächlich überfliegen.
Kann ich Daten aus einem anderen Tracker importieren?
Noch nicht. Der CSV-Import (Bearable, Daylio, Apple Health) steht in der Bau-Warteschlange, sobald wir das Importformat festgelegt haben. Wenn du von einer anderen App wechselst und Historie übernehmen möchtest, schreib uns – wir können vorerst manuell helfen.
Wie unterscheidet er sich von Bearable oder Daylio?
Speziell für ND-Gehirne gebaut. Reizüberflutung und Masking-Last sind erstklassige Kennzahlen (die meisten Stimmungs-Apps haben keine von beiden). Die Erkennung des Burnout-Musters ist rund um die Raymaker-Definition eingebaut, nicht um generische Stimmungstief-Heuristiken. Das Praxis-PDF ist eine zentrale Funktion, kein nachträglicher Einfall. Und die Einblicke verweisen zurück auf unsere Bibliothek mit über 80 ND-bejahenden Ratgebern, nicht auf generische Wellness-Inhalte.