Kostenlose Selbsttests · ND-affirmierende Ratgeber · KI-ND-Coach
Kostenlose Selbsttests, die dein Gehirn nicht wie ein Problem behandeln.
Mach heute einen echten, sauber gebauten AuDHD- oder Neurodivergenz-Selbsttest. Bekomm ein ausgewertetes Ergebnis, mit dem du wirklich etwas anfangen kannst — statt eines generischen „du bist vielleicht neurodivergent“-Absatzes. Geschrieben und geprüft von Menschen, die so leben.
Keine Anmeldung zum Start. 4–6 Minuten. Jede Frage überspringbar.
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Jeder Test ist auf validierten Instrumenten gebaut, wo es sie gibt, in klare Sprache übersetzt und mit einer Ergebnisseite ausgewertet, wie wir sie uns selbst gewünscht hätten.
Neurodivergenz-Test
30 Fragen über sechs Dimensionen — Autismus, ADHS, Dyspraxie, Legasthenie, Sensorik, Tics. Ausgewertetes Profil in jeder Dimension.
StartenAuDHD-Test
20 Fragen zur Überschneidung von Autismus und ADHS — Hyperfokus, Masking, sensorische Last, exekutive Last.
StartenADHS-Test
20 ASRS-orientierte Fragen über vier Dimensionen — Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, exekutive Funktionen, Emotionsregulation. Profilrichtung + Aufschlüsselung pro Dimension.
StartenTest des sensorischen Profils
24 Fragen über alle 8 sensorischen Kanäle — Hören, Sehen, Tasten, Riechen, Schmecken, Gleichgewicht, Körper, Innenleben. Ergebnis als Radar-Diagramm + Anpassungen pro Kanal.
StartenWie Erwachsene anfangen, es zu vermuten
Fünf Momente des Erkennens — meist führt einer davon die Leute hierher.
- Dein Kind bekommt eine Diagnose
Du sitzt im Sprechzimmer und hörst, wie das autistische oder ADHS-Profil deines Kindes beschrieben wird — und erkennst dich fast Merkmal für Merkmal wieder. Der häufigste einzelne Auslöser für das Erkennen.
- Du liest den Bericht eines anderen Erwachsenen
Ein Reddit-Thread, ein Buch, ein TikTok-Creator, die Diagnosegeschichte einer Freundin. Die Beschreibung passt so genau, dass du sie nicht abtun kannst. Oft der Funke für Frauen, die in der Kindheit übersehen wurden.
- Burnout bricht die Maske auf
Dem Masking geht endgültig die Luft aus — meist rund um einen Lebensübergang (neuer Job, Elternschaft, Umzug, Ende einer Beziehung). Was „Zusammenbruch“ genannt wird, ist oft AuDHD-Burnout.
- Hormone verschieben den Boden
Die Perimenopause ist die häufigste Variante bei Frauen — Östrogenveränderungen destabilisieren exekutive Funktionen und die Fähigkeit zu maskieren. Über Jahrzehnte gemanagte Merkmale werden unübersehbar.
- Die Therapie bringt es ans Licht
Eine erfahrene Therapeutin bemerkt das Muster und benennt es — oder du sprichst es selbst an, nach Monaten von „das passt nicht ganz“ mit dem üblichen Angst-/Depressions-Rahmen. Endlich fügt sich das Bild.
Warum wir das gebaut haben
Die meisten „Bin ich autistisch“-Tests sind eine einzige Seite, die in einem vagen Absatz und einem Jetzt-kaufen-Button endet.
Wir haben die Neurodiverge App gebaut, weil die bestehenden Tests auf der ersten Google-Seite alle dasselbe tun: dieselben 10 recycelten Fragen stellen, dich gegen eine versteckte Schwelle bewerten und mit einem klinischen „Such dir Fachhilfe“ enden. Keiner sagt dir, welche Art von Fachperson, wie der nächste Schritt aussieht oder was das Ergebnis wirklich für deinen Alltag bedeutet.
Wir nutzen validierte Instrumente, wo es sie gibt (die Kurzform RAADS-14 für autistische Merkmale, ASRS-artige Items für ADHS, Dunn-inspirierte Kategorien fürs sensorische Profil), übersetzen sie in klare Sprache ohne die kühle „auf einer Skala von 1–5“-Distanz und schreiben Ergebnisseiten, die den nächsten Schritt wirklich für dich übernehmen — einschließlich, wie eine ND-affirmierende Fachperson aussieht und wie du sie in deinem Land findest.
Wir empfehlen kein ABA. Wir verwenden keine Funktionslabels. Wir nennen autistische Merkmale nicht „Defizite“. Wir machen aus Verletzlichkeit kein Geschäft mit aggressiven Paywalls. Die Grundlagen sind kostenlos und bleiben es.
Zuerst lesen
Ausführliche Ratgeber, geschrieben von Menschen, die so leben.
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Was ist AuDHD?
Autismus und ADHS zusammen, erklärt ohne den Defizitrahmen. Diagnosewege, häufige Merkmale, fünf alltägliche Signaturen und was wirklich hilft.
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AuDHD bei Frauen
Warum so viele AuDHD-Frauen bis in ihre 30er oder 40er übersehen werden — und die konkreten Anzeichen, handillustriert, samt Masking-Eisberg und Demaskierung in der Perimenopause.
LesenFür ND-Eltern · 9 Min.
Neurodivergent erziehen
Identity-first, ND-affirmierend, ohne Verhaltensmodifikation. Wie man wirklich an der Seite eines ND-Kindes erzieht — Sensorik, Regulation, Schule und deine eigene Kapazität.
LesenWas wir nicht tun
Die kurze Liste, die uns das Vertrauen der Leserinnen einbringt.
- Wir werden autistische, ADHS- oder AuDHD-Merkmale niemals so als „Symptome einer Störung“ bezeichnen, dass es dich als kaputt darstellt.
- Wir empfehlen keine Angewandte Verhaltensanalyse (ABA). Wir verlinken nicht auf Fachpersonen oder Inhalte, die das tun.
- Wir verwenden keine Funktionslabels. „Hochfunktional“ und „niedrigfunktional“ plätten gelebte Erfahrung und gehen am Kern vorbei.
- Wir sperren sicherheitskritische Inhalte nicht hinter eine Paywall. Kostenlos heißt bei uns immer wirklich kostenlos.
- Wir tun nicht so, als könnte ein 5-minütiger Online-Test dich diagnostizieren. Die Ergebnisseite sagt genau, was dein Ergebnis bedeutet und was nicht.
- Wir nennen die autistischen und ADHS-Erwachsenen, deren Arbeit unsere prägt, mit Links und Quellen in jedem Ratgeber.
Wenn du heute nur eine Sache machst
Mach den AuDHD-Test. Zwanzig Fragen, ehrlich ausgewertet. Die Ergebnisseite sagt dir wirklich, was als Nächstes kommt. Test starten →
Häufige Fragen
Die Fragen, die wir am häufigsten bekommen.
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