Skoro masz odpowiedzieć na czterdzieści osobistych pytań na stronie internetowej, należy Ci się wiedza o tym, skąd te pytania pochodzą, jak liczony jest wynik i kto sprawdził te teksty, zanim trafiły do sieci. Ta strona pokazuje cały łańcuch — źródła, punktację, przegląd treści i twarde granice, które wbudowaliśmy celowo.
Narzędzia źródłowe
Żaden z naszych testów nie został wymyślony od zera. Każdy jest adaptacją zwalidowanych, publicznie udokumentowanych narzędzi, przełożoną na prosty polski w duchu identity-first — taki, na który zmęczona dorosła osoba potrafi szczerze odpowiedzieć o 23:00, a nie kliniczny żargon.
- Pozycje dotyczące cech autystycznych są adaptacją RAADS-14, skróconej wersji skali Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale — narzędzia przesiewowego opracowanego dla dorosłych, w tym dorosłych, którzy maskują.
- Pozycje dotyczące ADHD odwzorowują strukturę puli pozycji ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) — formatu opartego na częstotliwości („jak często Ci się to zdarza”), który u dorosłych działa lepiej niż listy zachowań z dzieciństwa.
- Pozycje sensoryczne opierają się na modelu przetwarzania sensorycznego Dunn — czterokwadrantowych ramach (poszukiwanie, unikanie, wrażliwość, rejestracja) stojących za rodziną narzędzi Sensory Profile.
Każda strona testu wskazuje, z jakich narzędzi korzysta. Tam, gdzie zwalidowane narzędzia mają luki — na przykład przy specyficznych podpisach AuDHD, takich jak hiperskupienie zderzające się z awarią funkcji wykonawczych albo wypalenie z maskowania — dokładamy pozycje z literatury samoopisowej i jasno je oznaczamy, m.in. na stronie testu AuDHD.
Czym są wyniki — a czym nie są
Twój wynik to przedział dopasowania cech: mówi, jak mocno Twoje odpowiedzi pasują do wzorca cech, które często opisują osoby autystyczne, osoby z ADHD i inne osoby neuroróżnorodne. Punktacja jest z założenia przejrzysta — każda odpowiedź wnosi widoczną wartość, progi przedziałów są stałe i nie ma żadnych ukrytych punktów odcięcia, które popychałyby Cię w stronę płatnego produktu.
Czym wynik niejest: diagnozą — i to nie z powodu wymuszonego prawnie zastrzeżenia, tylko z założenia. Test samooceny nie może Cię obserwować, nie zbierze historii rozwoju i nie wykluczy kilkunastu innych wyjaśnień, które sprawdza dobra diagnostyka. Tylko wykwalifikowany klinicysta może ocenić ADHD, autyzm lub pokrewne stany. Wysoki przedział to powód, by czytać dalej i rozważyć formalną diagnozę; niski przedział niczego nie wyklucza — zwłaszcza jeśli mocno maskujesz.
Kto sprawdza treści
Wszystko na tej stronie — testy, przewodniki, strony wyników — piszą i przeglądają dorosłe osoby autystyczne, z ADHD i AuDHD. To przegląd oparty na doświadczeniu własnym: robią go ludzie, którzy rozpoznają, kiedy na dane pytanie osoba maskująca odpowie „nie” mimo prawdziwego „tak”, albo kiedy jakieś sformułowanie po cichu przedstawia Cię jako zepsutego/ą.
Czego dziś nie mamy: licencjonowanego klinicysty w zespole. Nie jesteśmy lekarzami, psychologami ani terapeutami — i mówimy o tym wszędzie tam, gdzie to istotne: na testach, w wynikach i tutaj. Aktywnie szukamy licencjonowanych doradców klinicznych, żeby nad przeglądem opartym na doświadczeniu własnym dołożyć formalną warstwę przeglądu klinicznego. Jeśli to Ty — odezwij się.
Twarde granice coacha AI
Coach AI ND(część Neurodiverge Pro) jest osadzony w naszej własnej bibliotece przewodników — pracuje na tych samych sprawdzonych, pisanych w duchu identity-first treściach, które możesz czytać za darmo, a nie na otwartym internecie. I ma twarde granice, których nie przekracza:
- Odmawia diagnozowania. Zapytany „czy mam ADHD?”, wyjaśnia, co test samooceny może, a czego nie może powiedzieć, i wskazuje ścieżki diagnostyczne.
- Odmawia odpowiedzi o dawkowanie leków — to należy do osoby przepisującej leki, kropka.
- Nie prowadzi wsparcia kryzysowego. Jeśli w rozmowie pojawiają się sygnały kryzysu, uruchamia się obowiązkowe przekierowanie: 988 (USA), 116 123 (Wielka Brytania i Irlandia), 112 (UE). To przekierowanie jest wbudowane w system — nie zależy od uznania modelu.
Coach jest zaprojektowany tak, by towarzyszyć profesjonalnej opiece — pomagać śledzić wzorce, przygotować się do wizyt i przechodzić przez wykonawcze progi codzienności — nigdy po to, by ją zastępować.
Dziennik zmian
Zmiany w metodologii odnotowujemy tu z datami, żeby było widać, co i kiedy się zmieniło:
- 15.05.2026 — start z pięcioma testami samooceny: test AuDHD, test na ADHD dla dorosłych, test neuroróżnorodności, „Czy jestem neuroróżnorodny?” i test profilu sensorycznego.
- czerwiec 2026 — publikacja niemieckich i polskich wydań testów oraz kluczowych przewodników.
- 10.07.2026 — przegląd języka bezpieczeństwa na całej stronie: sprawdziliśmy każdy test, każdą stronę wyniku i każdy przewodnik pod kątem sformułowań, które mogłyby zawyżać to, co test samooceny potrafi powiedzieć.
Pytania o cokolwiek z tej strony — źródło, które powinniśmy zacytować lepiej, próg, który wygląda dziwnie, sformułowanie, które źle pada — kieruj na stronę kontaktu. Każdą wiadomość czyta człowiek.
Ostatnia aktualizacja: 10 lipca 2026.