AuDHD – co to jest? Autyzm i ADHD jednocześnie

1. Co to jest AuDHD?

AuDHD to połączenie dwóch skrótów: „Au” od autyzmu i „ADHD”. Tego słowa używają same osoby neuroróżnorodne. Nie znajdziesz go w klasyfikacjach chorób ani w podręcznikach diagnostycznych.

W medycynie to po prostu dwa rozpoznania postawione jednej osobie. W ICD-11, nowej klasyfikacji WHO, autyzm ma kod 6A02, a ADHD — 6A05. W ICD-10, której nadal używa się w Polsce, autyzm należy do grupy F84 („całościowe zaburzenia rozwojowe”, np. autyzm dziecięcy F84.0 albo zespół Aspergera F84.5). ADHD to F90, czyli „zaburzenia hiperkinetyczne”. W tej grupie jest m.in. F90.0 — zaburzenie aktywności i uwagi.

Po co w takim razie osobne słowo? Bo wiele osób opisuje, że połączenie autyzmu i ADHD przeżywa się inaczej niż każde z nich osobno. Jedno potrafi zasłaniać drugie. Potrzeby z obu stron często się ze sobą kłócą. O tym piszemy w części jak AuDHD wygląda na co dzień.

Jest też ważny powód praktyczny. Polskie rekomendacje dla psychiatrów (Gondek i in., 2025) podają, że współwystępowanie autyzmu i ADHD wiąże się z większymi trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, wyższym ryzykiem zaburzeń lękowych, depresji i problemów ze snem. Takie osoby częściej doświadczają też znęcania się ze strony rówieśników. Dlatego warto, żeby obie strony profilu zostały zauważone.

2. Jak często autyzm i ADHD występują razem?

Często. Dokładna liczba zależy od tego, kogo badano i jak. Oto wyniki największych zestawień badań:

• 28% osób autystycznych ma ADHD — metaanaliza Lai i in. (2019, Lancet Psychiatry), 96 badań. Przedział ufności: 25–32%. W badaniach prowadzonych w poradniach odsetki były wyższe niż w badaniach populacyjnych i rejestrowych.
• 38,5% osób autystycznych ma obecnie ADHD, a 40,2% w ciągu życia — metaanaliza Rong i in. (2021), 63 badania. Na wynik wpływały wiek, niepełnosprawność intelektualna, miejsce rekrutacji i przyjęte kryteria diagnostyczne.
• 21% dzieci i nastolatków z ADHD spełnia kryteria autyzmu — metaanaliza Hollingdale i in. (2020), 22 publikacje, łącznie prawie 62 tysiące uczestników. W próbach z populacji było to 19%, w próbach klinicznych 24%.

Skąd w internecie 50–70%?

W polskim internecie łatwo trafić na liczbę 50–70% — tyle osób autystycznych miałoby mieć ADHD. Taki zakres podaje na przykład artykuł francuskich psychiatrów dziecięcych (Hours i in., 2022), powołując się na literaturę naukową. Jego autorzy stawiają przy tym pytanie, czy kłopoty z uwagą i niepokój u osób autystycznych to zawsze ADHD, czy czasem część samego autyzmu. To spór, który trwa, a szacunki bardzo się różnią w zależności od tego, kogo i jak badano.

Nasze stanowisko: najbardziej solidne liczby z metaanaliz to 28–40% ADHD wśród osób autystycznych. Wyższe odsetki mogą wynikać m.in. z tego, kogo badano: Lai i in. pokazali, że w badaniach prowadzonych w poradniach wyniki są wyższe niż w badaniach całej populacji.

Jak rzadkie jest AuDHD?

Nie ma wiarygodnej liczby dla całej populacji, więc jej nie podajemy. Wiadomo tyle: według WHO w 2021 roku autystyczna była mniej więcej 1 osoba na 127, a spora część osób autystycznych ma też ADHD.

Dlaczego autyzm i ADHD chodzą w parze?

Wiele wskazuje na wspólne podłoże genetyczne. Szwedzkie badanie rejestrowe objęło prawie 1,9 miliona osób (Ghirardi i in., 2018). U osób autystycznych ADHD rozpoznawano wielokrotnie częściej niż u pozostałych. Częściej miało je też rodzeństwo osób autystycznych, a najsilniej widać to było u bliźniąt jednojajowych. Polskie rekomendacje wskazują, że rolę może grać także wspólne podłoże środowiskowe, np. wcześniactwo.

3. Dlaczego kiedyś nie można było mieć obu diagnoz

Przez lata obowiązywała zasada „albo–albo”. Amerykańska klasyfikacja DSM-IV i światowa ICD-10 nie pozwalały rozpoznać ADHD u osoby autystycznej. W ICD-10 widać to do dziś: w opisie zaburzeń hiperkinetycznych (F90) wśród wykluczeń są „całościowe zaburzenia rozwojowe” (F84), czyli m.in. autyzm i zespół Aspergera.

Skąd ta zasada? Autyzm i ADHD mają część wspólnych trudności. Polskie rekomendacje wymieniają kłopoty z organizacją i planowaniem, z przełączaniem się między zadaniami, impulsywne reakcje emocjonalne i trudności w relacjach. Lekarz miał więc wybrać, które zaburzenie „dominuje”, i postawić tylko jedną diagnozę. W praktyce druga część obrazu mogła zostać bez nazwy.

Co zmieniło DSM-5 (2013)

W 2013 roku Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne wydało DSM-5. W podsumowaniu zmian zapisało wprost, że diagnoza ADHD razem z autyzmem jest teraz dozwolona. Przy okazji zmieniono też inne kryteria ADHD: kilka objawów musi być obecnych przed 12. rokiem życia (wcześniej przed 7.), a u osób powyżej 17 lat wystarcza pięć objawów w danej grupie zamiast sześciu.

Co zmieniła ICD-11 (2022)

ICD-11 obowiązuje jako klasyfikacja międzynarodowa od 1 stycznia 2022 roku. W podręczniku diagnostycznym WHO z 2024 roku czytamy, że autyzm i ADHD mogą współwystępować i że można postawić obie diagnozy, jeśli spełnione są wymagania dla każdej z nich. WHO dodaje ważną uwagę: objawy ADHD czasem tak dominują, że część cech autyzmu staje się mniej widoczna.

Nie wszyscy klinicyści uważają, że to zamyka dyskusję. Wspomniani już Hours i in. (2022) pytają, czy przy podwójnej diagnozie ADHD rzeczywiście zawsze jest obecne — bo nieuwaga i niepokój u osoby autystycznej mogą mieć inne źródło niż w ADHD. Obie diagnozy są dziś dozwolone, ale nadal wymagają starannego badania.

4. ICD-10 w Polsce: co to znaczy dla Ciebie

W Polsce nadal obowiązuje ICD-10, w wersji z 2008 roku. Ministerstwo Zdrowia podaje, że ICD-11 jeszcze u nas nie obowiązuje. Polskie tłumaczenie ma status wersji przedostatecznej, opublikowanej w listopadzie 2023 roku do konsultacji. Daty wprowadzenia ICD-11 ministerstwo nie ustaliło — decyzja zapadnie, gdy system ochrony zdrowia będzie gotowy.

Formalnie więc w klasyfikacji używanej w Polsce wykluczenie F84 przy F90 wciąż istnieje. Jak lekarze radzą sobie z tym w praktyce?

• Polskie rekomendacje mówią jasno. Dokument Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i koalicji organizacji na rzecz osób z ADHD (aktualizacja 2025) zaleca: jeśli trudności wykraczają poza obraz jednego zaburzenia, należy postawić obie diagnozy.
• Sprawdzanie w obie strony. Te same rekomendacje zalecają, by u osób autystycznych sprawdzać ADHD, a u osób z ADHD — autyzm. Szczególnie gdy ktoś ma utrzymujące się trudności w relacjach i komunikacji, jest silnie przywiązany do rutyny, opiera się zmianom, ma bardzo intensywne zainteresowania albo kłopoty ze znalezieniem lub utrzymaniem pracy.
• Nie znaleźliśmy oficjalnych wytycznych NFZ ani Ministerstwa Zdrowia, jak w takiej sytuacji kodować oba rozpoznania w ICD-10. Zapytaj lekarza, jak zapisze je w dokumentacji. To ważne, bo kod ICD jest potrzebny np. w zaświadczeniu do poradni psychologiczno-pedagogicznej.

Jeśli masz starą diagnozę tylko jednej strony, nie musisz jej „anulować”. Możesz poprosić o ocenę drugiej. Poproś też o pisemny opis wyników, a nie tylko o sam kod.

5. Jak AuDHD wygląda na co dzień

Poniżej opisujemy to, o czym często mówią osoby z AuDHD. To relacje, a nie kryteria diagnostyczne. Nie każdy rozpozna się w każdym punkcie. Pełniejszą listę znajdziesz w przewodniku objawy AuDHD.

Rutyna kontra nowość

Autystyczna część potrzebuje przewidywalności: stałego planu, znanych miejsc, uprzedzenia o zmianie. Część z ADHD szybko nudzi się tym samym i szuka nowych bodźców. Wiele osób opisuje to jak przeciąganie liny. Zbyt sztywny plan męczy. Zbyt duży chaos przeciąża. Często najlepiej działa stała rama z zaplanowanym miejscem na nowość.

Głębokie skupienie i trudny start

Na tym, co ciekawi, możesz skupić się na wiele godzin i zapomnieć o jedzeniu. Proste, nudne zadanie potrafi za to leżeć tygodniami, nawet gdy ma poważne konsekwencje. To nie lenistwo, tylko inny sposób działania uwagi i motywacji. Więcej o skupieniu na jednym torze przeczytasz w tekście o monotropizmie.

Zmysły: za dużo i za mało naraz

Hałas, ostre światło, zapachy czy metki w ubraniach mogą szybko przeciążać. A jednocześnie możesz potrzebować ruchu, muzyki albo czegoś w rękach, żeby się skupić. Stąd często słuchawki wyciszające i coś do obracania w palcach w tej samej kieszeni.

Energia na ludzi

Rozmowa według niepisanych reguł kosztuje dużo wysiłku. Do tego dochodzi pilnowanie uwagi, żeby nie przerywać i nie zgubić wątku. Po dniu pełnym spotkań wiele osób potrzebuje długiego odpoczynku w ciszy.

Jedno zasłania drugie

Polskie rekomendacje opisują to zjawisko wprost. Autystyczna potrzeba struktury może maskować ADHD: ktoś buduje rozbudowane systemy planowania i z zewnątrz wydaje się świetnie zorganizowany, ale płaci za to ogromnym wysiłkiem. Bywa też odwrotnie: silny „paraliż” funkcji wykonawczych z ADHD zasłania autyzm, bo mimo potrzeby struktury nie udaje się jej zbudować. Dlatego autorzy rekomendacji radzą patrzeć nie tylko na obecny obraz, ale też na historię rozwoju i na to, ile wysiłku ktoś wkłada w codzienne funkcjonowanie.

6. AuDHD czy „tylko” ADHD?

To jedno z najczęstszych pytań. Kłopoty z uwagą, impulsywność i niepokój ruchowy zdarzają się też u osób autystycznych — WHO pisze o tym w opisie autyzmu w ICD-11. Różnicę robią cechy, których w samym ADHD nie ma:

• trwałe różnice w nawiązywaniu i podtrzymywaniu rozmowy oraz relacji,
• sztywne, powtarzalne wzorce zachowań, zainteresowań lub aktywności,
• obecność tych cech od dzieciństwa, nawet jeśli dziś są dobrze ukryte.

Kilka pytań, które warto sobie zadać przed wizytą (to nie jest test): Czy rozmowy męczą Cię nawet wtedy, gdy uważnie słuchasz? Czy zmiana planu w ostatniej chwili wytrąca Cię z równowagi na długo? Czy potrzebujesz tych samych potraw, ubrań, tras? Czy dźwięki i światło bywają nie do zniesienia? Jeśli wiele odpowiedzi brzmi „tak”, powiedz o tym psychiatrze. Porównanie obu profili znajdziesz w tekście autyzm a ADHD — różnice.

Przesiewowo lekarze mogą użyć kwestionariusza AQ. Według polskich rekomendacji to obecnie jedyne narzędzie przesiewowe do oceny cech autystycznych zaadaptowane do języka polskiego. Może jednak słabiej wychwytywać autyzm u kobiet i osób o nietypowej tożsamości płciowej.

7. AuDHD u dziewczynek i kobiet

U dziewczynek i kobiet oba profile często są mniej widoczne. Polskie rekomendacje dla psychiatrów zwracają uwagę, że u osób autystycznych, zwłaszcza kobiet, nadpobudliwość ruchowa bywa mocno stłumiona. Powód: silne przywiązanie do zasad i wychowanie do grzeczności. Niepokój nie znika — przenosi się w nadaktywność psychiczną, a to jeszcze bardziej utrudnia planowanie i kończenie zadań.

Z zewnątrz widać spokojną, zaradną, „poukładaną” osobę. Koszt jest niewidoczny. Szczegóły, typowe sytuacje i drogę do diagnozy opisujemy w przewodniku AuDHD u kobiet.

8. Maskowanie, wypalenie i późna diagnoza

Maskowanie to ukrywanie swoich cech, żeby pasować do otoczenia: wyuczone uśmiechy, gotowe zdania, tłumienie ruchu. Polskie rekomendacje piszą, że za trudność w funkcjonowaniu można uznać także sytuację, w której ktoś zużywa mnóstwo energii, żeby jego objawy nie były widoczne. Z zewnątrz może to wyglądać jak perfekcjonizm. Więcej piszemy w tekście o maskowaniu autystycznym.

Długie maskowanie ma swoją cenę. Badaczki i badacze, którzy rozmawiali z autystycznymi dorosłymi (Raymaker i in., 2020), opisali wypalenie autystyczne jako skutek przewlekłego stresu i rozjazdu między oczekiwaniami a możliwościami, bez odpowiedniego wsparcia. Typowe są wyczerpanie trwające zwykle ponad 3 miesiące, utrata umiejętności i mniejsza tolerancja na bodźce. Jak to wygląda przy AuDHD, opisujemy w tekście wypalenie AuDHD.

Późne odkrycie swojej neuroróżnorodności budzi mieszane uczucia. Badanie 225 publicznych wpisów w mediach społecznościowych — głównie osób autystycznych, z ADHD albo z oboma — opisało cztery powtarzające się wątki (Mair i in., 2026): żal za życiem, które mogło wyglądać inaczej; żal za własnym dzieciństwem i młodością; wdzięczność i ulgę; wypalenie po diagnozie. Jeśli czujesz to wszystko naraz, nie tylko Ty tak masz. Autorzy piszą, że diagnoza powinna być początkiem wsparcia, a nie jego końcem.

9. Diagnoza AuDHD w Polsce: NFZ i prywatnie

Kto stawia diagnozę i jak wygląda badanie

Rozpoznanie z kodem ICD-10 wpisuje do dokumentacji lekarz, najczęściej psychiatra. Psycholog zwykle prowadzi część badania. Przy AuDHD ocenia się dwie rzeczy: autyzm i ADHD. Dobrze, jeśli robi to ten sam zespół, który zna oba profile.

• Autyzm: szczegółowy wywiad o rozwoju od dzieciństwa i obserwacja. Jednym z najczęściej używanych narzędzi jest ADOS-2 — jego polską wersję przygotowały i sprawdziły badaczki z Uniwersytetu Warszawskiego (Chojnicka i Pisula, 2017).
• ADHD: polskie rekomendacje polecają ustrukturyzowany wywiad DIVA-5, dostępny po polsku (płatnie). Przesiewowo używa się kwestionariuszy ASRS i CAAR-S-L.
• Wywiad od bliskich pomaga, ale według rekomendacji jego brak nie wyklucza rozpoznania ADHD. To ważne dla dorosłych, których rodzice nie żyją albo nie pamiętają dzieciństwa.
• Reakcja na lek nie jest kryterium diagnozy. To, że lek na ADHD pomógł albo nie pomógł, niczego nie przesądza.

Na NFZ

• Do psychiatry w poradni zdrowia psychicznego nie potrzebujesz skierowania. Dotyczy to też centrów zdrowia psychicznego. Dzieci i młodzież nie potrzebują skierowania do ambulatoryjnych świadczeń psychiatrycznych.
• Od 17 września 2025 r. dorosły nie potrzebuje też skierowania do psychologa na NFZ; do psychoterapeuty nadal tak.
• 25 września 2026 roku NFZ wykazywał 820 kolejek do poradni zdrowia psychicznego dla dorosłych w 654 placówkach. Mediana średniego czasu oczekiwania zgłoszonego przez placówki za sierpień 2026 roku (w kilku za lipiec) wyniosła 43 dni. W 143 kolejkach średnia przekraczała 90 dni, w 44 — pół roku, w 9 — rok. (Nasze zestawienie danych z Informatora o Terminach Leczenia NFZ.)
• To czas do pierwszej wizyty, a nie do pełnej diagnozy. Nie każda poradnia prowadzi diagnostykę autyzmu i ADHD u dorosłych. Zapytaj o to wprost przy zapisie. Aktualne terminy sprawdzisz na terminyleczenia.nfz.gov.pl.

Skala problemu jest duża. Polskie rekomendacje przytaczają dane Map Potrzeb Zdrowotnych: w 2024 roku w publicznym systemie rozpoznanie F90 odnotowano tylko u 6943 dorosłych. Autorzy szacują, że to około 0,7% osób, które mogą spełniać kryteria ADHD. Danych o diagnozach poza systemem publicznym się nie publikuje.

Prywatnie

Prywatnie płacisz z własnej kieszeni, ale często szybciej dostajesz termin. Nie podajemy cen, bo nie znaleźliśmy wiarygodnego i aktualnego zestawienia. Przed zapisem zapytaj:

• czy w jednym procesie oceniają autyzm i ADHD,
• czy w zespole jest psychiatra, który wystawi rozpoznanie z kodem ICD-10,
• jakich narzędzi używają (np. ADOS-2, DIVA-5) i czy rozmawiają z bliską osobą,
• czy dostaniesz pisemny raport i zaświadczenie lekarskie.

Jak się przygotować

• Zapisz przykłady trudności z dzieciństwa i z dorosłości — konkretne sytuacje, nie ogólniki.
• Poszukaj starych świadectw z opiniami wychowawców i zeszytów szkolnych.
• Poproś kogoś, kto znał Cię jako dziecko, o kilka zdań wspomnień.
• Wypisz, co Cię przeciąża zmysłowo i co pomaga Ci się wyciszyć.
• Wynik naszego testu AuDHD możesz zabrać jako punkt wyjścia do rozmowy — nie jako dowód.

Całą ścieżkę krok po kroku opisujemy w przewodniku diagnoza AuDHD u dorosłych.

10. Leki przy AuDHD: co wiadomo

Leki na ADHD działają na objawy ADHD: uwagę, impulsywność, niepokój. Nie zmieniają tego, że ktoś jest autystyczny. Przegląd Cochrane (Sturman i in., 2017) nie znalazł dowodów, że metylofenidat pogarsza albo poprawia podstawowe cechy autyzmu.

Co mówią badania

• Polskie rekomendacje (2025): metylofenidat i atomoksetyna działają także u osób autystycznych z ADHD, ale efekty są mniejsze niż przy samym ADHD, a działań niepożądanych może być więcej.
• Badanie RUPP (2005): 72 autystycznych dzieci w wieku 5–14 lat z umiarkowaną lub nasiloną nadpobudliwością. Metylofenidat pomógł 35 z nich (49%). Z powodu działań niepożądanych 13 dzieci (18%) przerwało leczenie. Poprawa była mniejsza niż u dzieci z samym ADHD, a działania niepożądane częstsze.
• Przegląd Cochrane (2017): cztery krótkie badania, 113 dzieci. Metylofenidat w wyższej dawce mógł zmniejszać nadpobudliwość, ale jakość dowodów oceniono jako niską. Częściej występował spadek apetytu.

Badania RUPP i Cochrane dotyczą dzieci. O autystycznych dorosłych z ADHD wiadomo mniej. Autorzy wspomnianego artykułu (Hours i in., 2022) ostrzegają też, że leki z grupy amfetamin mogą u osób autystycznych dawać nietypowe lub niepożądane reakcje.

Leczenie dorosłych w Polsce

Polskie rekomendacje z 2025 roku wskazują u dorosłych z ADHD jako leki pierwszego wyboru długo działające stymulanty: metylofenidat o przedłużonym uwalnianiu lub lisdeksamfetaminę. Gdy są przeciwwskazania albo ryzyko nadużywania leków, alternatywą jest atomoksetyna. W trakcie leczenia monitoruje się ciśnienie, tętno, masę ciała i sen. Więcej piszemy w przewodniku leki na ADHD.

Przy AuDHD warto omówić z lekarzem powolne zwiększanie dawki i to, co obserwować oprócz uwagi: sen, apetyt, poziom lęku i wrażliwość na dźwięki czy światło. Prowadzenie krótkich notatek ułatwia rozmowę na kolejnej wizycie. Decyzję o leku zawsze podejmujesz razem z lekarzem.

11. Wsparcie w Polsce: szkoła, orzeczenie, praca

Szkoła i przedszkole

Orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego wydaje zespół orzekający w publicznej poradni psychologiczno-pedagogicznej. Na liście podstaw do orzeczenia jest „autyzm, w tym zespół Aspergera”. ADHD na tej liście nie ma. U dziecka z AuDHD podstawą orzeczenia jest więc zwykle autyzm. Do wniosku trzeba dołączyć zaświadczenie od psychiatry dzieci i młodzieży albo psychiatry, z rozpoznaniem i kodem ICD (rozporządzenie z 2 marca 2026 roku).

Co daje takie orzeczenie w zwykłej szkole? Jeśli uczy się w niej uczeń z orzeczeniem ze względu na autyzm, szkoła zatrudnia dodatkowo nauczyciela z kwalifikacjami z pedagogiki specjalnej albo specjalistę, albo pomoc nauczyciela.

Niezależnie od orzeczenia uczeń, który tego potrzebuje, może dostać w szkole pomoc psychologiczno-pedagogiczną. Jest dobrowolna i bezpłatna. Przepisy wymieniają przykładowe powody, m.in. zaburzenia zachowania lub emocji, specyficzne trudności w uczeniu się i niepowodzenia edukacyjne. Lista jest otwarta.

Orzeczenie o niepełnosprawności

• Do 16. roku życia wydaje się orzeczenie o niepełnosprawności. Od 16 lat — orzeczenie o stopniu niepełnosprawności: lekkim, umiarkowanym albo znacznym.
• Orzeka powiatowy lub miejski zespół do spraw orzekania o niepełnosprawności. Odwołanie składasz w ciągu 14 dni do zespołu wojewódzkiego.
• Autyzm ma w orzeczeniu symbol 12-C („całościowe zaburzenia rozwojowe”). Orzeczenie może zawierać do trzech symboli, ale każdy musi samodzielnie uzasadniać niepełnosprawność.
• Orzeczenie nie jest obowiązkowe. To narzędzie, z którego możesz skorzystać, jeśli potrzebujesz konkretnego wsparcia. Więcej: czy ADHD to niepełnosprawność.

Praca

Jeśli masz orzeczenie, pracodawca musi zapewnić Ci „niezbędne racjonalne usprawnienia” (art. 23a ustawy o rehabilitacji). Chodzi o zmiany dopasowane do potrzeb, które zgłosisz — o ile nie są dla firmy nieproporcjonalnym obciążeniem. Brak takich usprawnień ustawa uznaje za naruszenie zasady równego traktowania w zatrudnieniu.

Osoby z AuDHD często wymieniają jako pomocne: polecenia na piśmie, jasne priorytety, cichsze miejsce pracy, słuchawki wyciszające, możliwość krótkich przerw na ruch i zapowiadanie zmian z wyprzedzeniem.

12. Co może pomóc na co dzień

W polskich rekomendacjach dla dorosłych z ADHD podstawą jest psychoedukacja, czyli zrozumienie, jak działa Twój mózg. Terapia (CBT, DBT) i coaching są tam opisane jako pomocne w codziennym funkcjonowaniu. Przy AuDHD warto szukać osoby, która zna też autyzm.

Poniższe pomysły pochodzą z doświadczeń osób z AuDHD. Nie są przepisem — sprawdź, co działa u Ciebie:

• Stała rama, zmienna treść. Ten sam plan dnia, ale co tydzień inny przepis, trasa na spacer albo playlista.
• Pamięć na zewnątrz. Alarmy, widoczny kalendarz, lista kroków przy drzwiach — zamiast polegania na głowie.
• Zestaw sensoryczny. Słuchawki, zatyczki, okulary przeciwsłoneczne, coś do trzymania w dłoni.
• Budżet energii. Po dniu z ludźmi zaplanuj czas w ciszy, zanim poczujesz, że go potrzebujesz.
• Praca w towarzystwie. Obecność drugiej osoby pomaga wielu osobom zacząć nudne zadanie — to tak zwany body doubling.
• Komunikacja na piśmie. Wiadomość zamiast telefonu, gdy rozmowa „na żywo” zabiera za dużo sił.

Nie polecamy podejść, których celem jest to, żeby osoba autystyczna wyglądała mniej autystycznie — w tym terapii behawioralnych w stylu ABA nastawionych na oduczanie stimmingu czy wymuszanie kontaktu wzrokowego. Stawiamy na dopasowanie otoczenia i zrozumienie siebie.

13. Najczęstsze pytania

14. Źródła i data aktualizacji

Każdą liczbę i każdy przepis na tej stronie sprawdziliśmy w poniższych źródłach. Tam, gdzie nie znaleźliśmy wiarygodnych danych (np. cen prywatnej diagnozy albo zasad kodowania obu rozpoznań w ICD-10), piszemy to wprost.

Klasyfikacje i kryteria

• WHO. ICD-10 (wersja 2019), rozdział V: F90 Zaburzenia hiperkinetyczne — wykluczenia: całościowe zaburzenia rozwojowe (F84.-). icd.who.int
• WHO (2024). Clinical descriptions and diagnostic requirements for ICD-11 mental, behavioural and neurodevelopmental disorders — 6A02 i 6A05, „Boundary with attention deficit hyperactivity disorder” / „Boundary with autism spectrum disorder”. iris.who.int
• WHO (2022). WHO’s new International Classification of Diseases (ICD-11) comes into effect. who.int
• American Psychiatric Association (2013). Highlights of Changes from DSM-IV-TR to DSM-5 — ADHD. psychiatry.org
• American Psychiatric Association (2013). DSM-5: Attention Deficit/Hyperactivity Disorder — fact sheet. psychiatry.org

Jak często autyzm i ADHD występują razem

• Lai M.-C. i in. (2019). Prevalence of co-occurring mental health diagnoses in the autism population: a systematic review and meta-analysis. Lancet Psychiatry 6(10):819–829. doi.org/10.1016/S2215-0366(19)30289-5
• Rong Y. i in. (2021). Prevalence of attention-deficit/hyperactivity disorder in individuals with autism spectrum disorder: A meta-analysis. Research in Autism Spectrum Disorders 83:101759. doi.org/10.1016/j.rasd.2021.101759
• Hollingdale J. i in. (2020). Autistic spectrum disorder symptoms in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder: a meta-analytical review. Psychological Medicine 50(13):2240–2253. doi.org/10.1017/S0033291719002368
• Hours C., Recasens C., Baleyte J.-M. (2022). ASD and ADHD Comorbidity: What Are We Talking About? Frontiers in Psychiatry 13:837424. doi.org/10.3389/fpsyt.2022.837424
• Ghirardi L. i in. (2018). The familial co-aggregation of ASD and ADHD: a register-based cohort study. Molecular Psychiatry 23(2):257–262. doi.org/10.1038/mp.2017.17
• WHO (2025). Autism — fact sheet (17 września 2025). who.int

Polska: rekomendacje, ICD, NFZ

• Gondek T.M., Stramecki F., Cieśla M. i in. (2025). Diagnostyka i postępowanie terapeutyczne u dorosłych z ADHD. Rekomendacje Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i koalicji organizacji na rzecz osób z ADHD — aktualizacja, 2025 r. Psychiatria Spersonalizowana 4:e80–e115. doi.org/10.5114/psychs.2025.154273
• Ministerstwo Zdrowia. Odpowiedzi na zadawane pytania dotyczące ICD-11 (ICD-10 w wersji z 2008 r., status tłumaczenia, data wdrożenia). gov.pl
• Rzecznik Praw Pacjenta (2022). Leczenie psychiatryczne i wsparcie psychologiczne — kiedy potrzebne jest skierowanie. gov.pl
• Ustawa z 5 sierpnia 2025 r. o zmianie ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej (Dz.U. 2025 poz. 1211) — art. 57 ust. 2 pkt 7b: do psychologa bez skierowania od 17 września 2025 r. Dz.U. 2025 poz. 1211
• NFZ. Informator o Terminach Leczenia — świadczenie „Poradnia zdrowia psychicznego” (dorośli), przypadek stabilny; dane pobrane przez API 25 września 2026 r. (820 kolejek, 654 placówki; średnie czasy oczekiwania zgłoszone za sierpień 2026, w 17 kolejkach za lipiec). terminyleczenia.nfz.gov.pl
• Chojnicka I., Pisula E. (2017). Adaptation and Validation of the ADOS-2, Polish Version. Frontiers in Psychology 8:1916. doi.org/10.3389/fpsyg.2017.01916

Prawo: szkoła, orzeczenie, praca

• Rozporządzenie Ministra Edukacji z 2 marca 2026 r. w sprawie orzeczeń i opinii wydawanych przez zespoły orzekające działające w publicznych poradniach psychologiczno-pedagogicznych (Dz.U. 2026 poz. 428). isap.sejm.gov.pl
• Rozporządzenie MEN z 9 sierpnia 2017 r. w sprawie warunków organizowania kształcenia, wychowania i opieki dla dzieci i młodzieży niepełnosprawnych… (tekst jedn. Dz.U. 2020 poz. 1309), § 1 i § 7 ust. 2. isap.sejm.gov.pl
• Rozporządzenie MEN z 9 sierpnia 2017 r. w sprawie zasad organizacji i udzielania pomocy psychologiczno-pedagogicznej… (tekst jedn. Dz.U. 2023 poz. 1798), § 2 i § 3. isap.sejm.gov.pl
• Ustawa z 27 sierpnia 1997 r. o rehabilitacji zawodowej i społecznej oraz zatrudnianiu osób niepełnosprawnych (tekst jedn. Dz.U. 2026 poz. 884), art. 1 i art. 23a. isap.sejm.gov.pl
• Biuro Pełnomocnika Rządu do Spraw Osób Niepełnosprawnych. Symbole przyczyn niepełnosprawności (12-C; do trzech symboli w orzeczeniu). niepelnosprawni.gov.pl
• Biuro Pełnomocnika Rządu do Spraw Osób Niepełnosprawnych. Instytucje orzekające — procedury orzekania, tryb i zasady. niepelnosprawni.gov.pl

Leki

• Research Units on Pediatric Psychopharmacology (RUPP) Autism Network (2005). Randomized, controlled, crossover trial of methylphenidate in pervasive developmental disorders with hyperactivity. Archives of General Psychiatry 62(11):1266–1274. doi.org/10.1001/archpsyc.62.11.1266
• Sturman N., Deckx L., van Driel M.L. (2017). Methylphenidate for children and adolescents with autism spectrum disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews 11:CD011144. doi.org/10.1002/14651858.CD011144.pub2

Maskowanie, wypalenie, późna diagnoza

• Raymaker D.M. i in. (2020). „Having All of Your Internal Resources Exhausted Beyond Measure and Being Left with No Clean-Up Crew”: Defining Autistic Burnout. Autism in Adulthood 2(2):132–143. doi.org/10.1089/aut.2019.0079
• Mair A.P.A. i in. (2026). Grief, Relief, and Belief: A Social Media Study on Late Identification of Neurodivergence. Autism 30(5):1344–1359. doi.org/10.1177/13623613261437916

Aktualizacja: 25 września 2026. Stronę przejrzymy ponownie, gdy Ministerstwo Zdrowia ogłosi datę wdrożenia ICD-11 w Polsce albo gdy ukażą się nowe polskie rekomendacje.

Tylko informacja — nie porada medyczna ani diagnoza. Rozpoznanie autyzmu i ADHD może postawić wyłącznie lekarz, zwykle we współpracy z psychologiem. Nasz test AuDHD nie jest zwalidowanym narzędziem diagnostycznym. Czasy oczekiwania na NFZ zmieniają się co miesiąc; aktualne dane znajdziesz na terminyleczenia.nfz.gov.pl.